Что может быть полезнее фруктов и овощей? Только их умелое сочетание. Именно на легкость, простоту приготовления и здоровый эффект делают ставку поклонники «смузи», готовые открывать для них целые бары и даже рестораны. Освежающий, легкий, разнообразный, модный, подходящий для перекуса и коррекции фигуры – все это можно найти в описаниях фруктового или овощного коктейля, который происходит от английского «smooth» и означает нежный, мягкий, гладкий. Измельченные до однородной массы в блендере или кухонном комбайне фрукты, овощи, ягоды, травы с добавлением разных составов придутся по вкусу любому гурману. А если влить в смузи молоко, сливки, мороженое, йогурт и другие калорийные вещи, то такой коктейль станет полноценной жидкой едой, которая запросто улучшит работу кишечника и даже выведет токсины из организма. Вот вам и отличный внешний вид! Натуральност...

Если ваш день идет наперекосяк, а вечер вообще оставляет желать лучшего, то вполне возможно, виной всему – утро. Нежелание просыпаться, включаться в активную работу, ломота в теле, вялость, дурное настроение и ощущение безысходности. Вот такая грустная аура идет впереди нас и окрашивает день в свои серые тона. Не бывать этому! Учимся, экспериментируем и заряжаемся приподнятым настроением, позитивными мыслями и легкостью. Да здравствует, утренняя зарядка, которая поможет измениться внутри, а значит, преобразит все вокруг! Нужная привычкаНачнем утро, не торопясь, потягиваясь, переворачиваясь. Вот уже чувствуем, что просыпаемся, движения становятся четче, а мысли яснее. Самое время – встать и начать этот день с зарядки! Ан нет: сладкий сон, теплая постель, приятная нега, веселый вечер, бурная ночь или элементарная лень все-таки сильнее. Зарядка снова откладывается до лучших в...

На первый взгляд, в собственной машине вы застрахованы от гриппа и простуды, в отличие от пассажиров городского транспорта. Но личный автомобиль не дает иммунитета от острых респираторных вирусных инфекций. Простудные заболевания, от которых вы убереглись дома и на работе, могут прицепиться к вам и в закрытом салоне. Многие с утра, усаживаясь в холодное кресло водителя, остаются си-деть на промерзлом за ночь сиденье, пока двигатель не прогреется. Сидеть же в выстуженном за ночь автомобиле не только некомфортно, но и небезопасно.  Неправильная оценка микроклимата в салоне может стоить вам здоровья. Сквозняки, создаваемые кондиционерами и открытыми ок-нами, необходимость выскакивать из теплого салона на холодный воздух – отнюдь не закаливающие процедуры. Насморк, больное горло (ангина), воспаление мышц шеи и груди (миозит) – далеко на самое страшное. В медицинской практи...

С завидной регулярностью в СМИ рождаются сенсации об очередных «панацеях», лечебных средствах от всех скорбей. Легенда об исключительной ценности козьего молока, якобы идеального заменителя грудного, всплыла с сообщением о том, что ученые России и Белоруссии вывели генетически модифицированную породу коз, молоко которых, с высоким содержанием специфического протеина лактоферрина, являющегося, кроме прочего природным антибиотиком, по своим характеристикам сходно с женским и может применяться для вскармливания грудных младенцев. Безусловно, козье молоко вкусно и полезно, как и всякий натуральный продукт. Оно гипоаллергенно и поэтому подходит для детей, стариков и для лиц, страдающих желудочно-кишечными заболеваниям. Только что выдоенное козье молоко обладает и бактерицидными свойствами. В нем содержатся биологически активные вещества, которых нет в коровье молоке. Благодаря и...

С трапа самолета вы сходите усталыми - сказываются психоэмоциональное перенапряжение в полете, надоедливый гул с вибрацией, болтанка на воздушных ямах и долгое сидение в одной и той же позе. Но самое неприятное и неопрятное уже позади  – укачивание, из-за которого некоторые авиапассажиры в полете не выпускают из рук гигиенический пакет. За укачивание в ответе наш вестибулярный аппарат, который  следит за равновесием тела.  Он спрятан во внутреннем ухе. При резкой смене высоты полета (при болтанке, а особенно на взлете и посадке) вестибулярный аппарат испытывает чрезмерное раздражение, а от перепада давления  у пассажиров закладывает уши. Именно в эти момента на нас накатывают приступы тошноты. «Воздушные ямы» вызывают неприятные ощущения внизу живота. Особенно чувствительны к этим кратковременным перегрузкам беременные женщины. Спровоцировать рвоту...

Пусть даже вы свободно говорите на нескольких иностранных языках, но на отдыхе за границей немногим под силу найти общий язык с аптекарем из суб- или тропической глубинки. Чтобы не унести из туземной аптеки слабительное вместо жаропонижающего, безопасней всего иметь под рукой  личную аптечку скорой помощи. К тому же за рубежом практически все остро необходимые лекарства отпускаются по рецептам, а те, что продаются без рецептов, стоят намного дороже. Перед отъездом обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не везти с собой за границу килограммы таблеток, порошков и мазей, вызывая подозрение у таможенников. Брать следует самое необходимое. ЧТОБЫ НЕ УКАЧИВАЛО В САМОЛЕТЕ И АВТОБУСЕ:• жевательную резинку или конфеты с ментолом или ментоловые капли; • препараты, снимающие тошноту и нормализующие вегетативную нервную систему (по 1-2 таб. за 30 мин. до полета);&b...

Обычно весной и летом грипп идет на спад. И то, что сейчас происходит в мире, по меньшей мере нетипично. Новый вирус, пере-полошивший весь мир, эпидемиологи уже опознали и знают, как с ним бороться. Всемирная организация здравоохранения подтвердила, что свиной грипп (теперь грипп А/H1N1)  вызывается вирусами семейства Orthomyxoviridae, распространенными в популяциях свиней. Есть мно-го разновидностей этой инфекции, и она постоянно видоизменяется. У свиней встречаются также подтипы вирусов H1N2, H3N1, H3N2.  До сих пор инфекция не переходила к людям, однако последняя ее фор-ма преодолела межвидовой барьер и может распространяться от че-ловека к человеку, возможно даже воздушно-капельным путем.  H1N1 -- все тот же штамм вируса, который вызывает регулярные сезонные вспышки гриппа у людей. Однако нынешняя разновидность штамма H1N1 иная. Она содержит новый генетический материа...

С каждой весной нас атакуют лесные клещи, которые подобрались вплотную к городам. Иксодовые клещ не способен самостоятельно передвигаться на большие расстояния, осенью он перелетает на паутинке куда ветер подует. Проснувшись по весне, он выжидает, когда жертва окажется на расстоянии вытянутой лапки. Ловко вцепляется в нашу одежду и начинает путешествует по телу, выбирая, где послаще присосаться. Вы не замечаете укуса - клещ выделяет в ранку обезболивающее вещество, а также большое количество слюны, с которой в организм могут попасть возбудители весьма неприятных инфекций. Среди них -- клещевой энцефалит и Лайм-боррелиоз, вирусные и бактериальная инфекции с высоким уровнем летальности. Беларусь является очаговым регионом, распространение инфицированных клещей – это нешуточная угроза, с которой нужно считаться. Ареал распространения клещевого энцефалита только в Минской области с...