Месяц за месяцем до определенного возраста мы ждем эти дни с волнением. И чтобы там ни говорили и как бы ни облегчали их исход, но ритм жизни заметно притормаживается. То тут некомфортно, то там – лишний раз перестраховываешься. Но есть женщины, для которых дни менструации сопровождаются сильными болями, парализующими всякую активность и мечтающих только об облегчении. Терпеть нельзя, так как это весточки гормонального сбоя в организме. Бытует мнение, что болезненные месячные – это удел молодых нерожавших девушек. Поэтому самым распространенным заблуждением является ожидание этих самих родов. Как же огорчаются женщины, когда с первыми месячными проблема остается. А ведь бывает, что именно после родов боли при менструации появляются или становятся еще сильнее. Знайте, дисменорея (боль при месячных) – сугубо гинекологическая проблема, обусловленная многими факторами обра...

Что может быть полезнее фруктов и овощей? Только их умелое сочетание. Именно на легкость, простоту приготовления и здоровый эффект делают ставку поклонники «смузи», готовые открывать для них целые бары и даже рестораны. Освежающий, легкий, разнообразный, модный, подходящий для перекуса и коррекции фигуры – все это можно найти в описаниях фруктового или овощного коктейля, который происходит от английского «smooth» и означает нежный, мягкий, гладкий. Измельченные до однородной массы в блендере или кухонном комбайне фрукты, овощи, ягоды, травы с добавлением разных составов придутся по вкусу любому гурману. А если влить в смузи молоко, сливки, мороженое, йогурт и другие калорийные вещи, то такой коктейль станет полноценной жидкой едой, которая запросто улучшит работу кишечника и даже выведет токсины из организма. Вот вам и отличный внешний вид! Натуральност...

Если ваш день идет наперекосяк, а вечер вообще оставляет желать лучшего, то вполне возможно, виной всему – утро. Нежелание просыпаться, включаться в активную работу, ломота в теле, вялость, дурное настроение и ощущение безысходности. Вот такая грустная аура идет впереди нас и окрашивает день в свои серые тона. Не бывать этому! Учимся, экспериментируем и заряжаемся приподнятым настроением, позитивными мыслями и легкостью. Да здравствует, утренняя зарядка, которая поможет измениться внутри, а значит, преобразит все вокруг! Нужная привычкаНачнем утро, не торопясь, потягиваясь, переворачиваясь. Вот уже чувствуем, что просыпаемся, движения становятся четче, а мысли яснее. Самое время – встать и начать этот день с зарядки! Ан нет: сладкий сон, теплая постель, приятная нега, веселый вечер, бурная ночь или элементарная лень все-таки сильнее. Зарядка снова откладывается до лучших в...

На первый взгляд, в собственной машине вы застрахованы от гриппа и простуды, в отличие от пассажиров городского транспорта. Но личный автомобиль не дает иммунитета от острых респираторных вирусных инфекций. Простудные заболевания, от которых вы убереглись дома и на работе, могут прицепиться к вам и в закрытом салоне. Многие с утра, усаживаясь в холодное кресло водителя, остаются си-деть на промерзлом за ночь сиденье, пока двигатель не прогреется. Сидеть же в выстуженном за ночь автомобиле не только некомфортно, но и небезопасно.  Неправильная оценка микроклимата в салоне может стоить вам здоровья. Сквозняки, создаваемые кондиционерами и открытыми ок-нами, необходимость выскакивать из теплого салона на холодный воздух – отнюдь не закаливающие процедуры. Насморк, больное горло (ангина), воспаление мышц шеи и груди (миозит) – далеко на самое страшное. В медицинской практи...

С завидной регулярностью в СМИ рождаются сенсации об очередных «панацеях», лечебных средствах от всех скорбей. Легенда об исключительной ценности козьего молока, якобы идеального заменителя грудного, всплыла с сообщением о том, что ученые России и Белоруссии вывели генетически модифицированную породу коз, молоко которых, с высоким содержанием специфического протеина лактоферрина, являющегося, кроме прочего природным антибиотиком, по своим характеристикам сходно с женским и может применяться для вскармливания грудных младенцев. Безусловно, козье молоко вкусно и полезно, как и всякий натуральный продукт. Оно гипоаллергенно и поэтому подходит для детей, стариков и для лиц, страдающих желудочно-кишечными заболеваниям. Только что выдоенное козье молоко обладает и бактерицидными свойствами. В нем содержатся биологически активные вещества, которых нет в коровье молоке. Благодаря и...

С трапа самолета вы сходите усталыми - сказываются психоэмоциональное перенапряжение в полете, надоедливый гул с вибрацией, болтанка на воздушных ямах и долгое сидение в одной и той же позе. Но самое неприятное и неопрятное уже позади  – укачивание, из-за которого некоторые авиапассажиры в полете не выпускают из рук гигиенический пакет. За укачивание в ответе наш вестибулярный аппарат, который  следит за равновесием тела.  Он спрятан во внутреннем ухе. При резкой смене высоты полета (при болтанке, а особенно на взлете и посадке) вестибулярный аппарат испытывает чрезмерное раздражение, а от перепада давления  у пассажиров закладывает уши. Именно в эти момента на нас накатывают приступы тошноты. «Воздушные ямы» вызывают неприятные ощущения внизу живота. Особенно чувствительны к этим кратковременным перегрузкам беременные женщины. Спровоцировать рвоту...

Пусть даже вы свободно говорите на нескольких иностранных языках, но на отдыхе за границей немногим под силу найти общий язык с аптекарем из суб- или тропической глубинки. Чтобы не унести из туземной аптеки слабительное вместо жаропонижающего, безопасней всего иметь под рукой  личную аптечку скорой помощи. К тому же за рубежом практически все остро необходимые лекарства отпускаются по рецептам, а те, что продаются без рецептов, стоят намного дороже. Перед отъездом обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не везти с собой за границу килограммы таблеток, порошков и мазей, вызывая подозрение у таможенников. Брать следует самое необходимое. ЧТОБЫ НЕ УКАЧИВАЛО В САМОЛЕТЕ И АВТОБУСЕ:• жевательную резинку или конфеты с ментолом или ментоловые капли; • препараты, снимающие тошноту и нормализующие вегетативную нервную систему (по 1-2 таб. за 30 мин. до полета);&b...

Обычно весной и летом грипп идет на спад. И то, что сейчас происходит в мире, по меньшей мере нетипично. Новый вирус, пере-полошивший весь мир, эпидемиологи уже опознали и знают, как с ним бороться. Всемирная организация здравоохранения подтвердила, что свиной грипп (теперь грипп А/H1N1)  вызывается вирусами семейства Orthomyxoviridae, распространенными в популяциях свиней. Есть мно-го разновидностей этой инфекции, и она постоянно видоизменяется. У свиней встречаются также подтипы вирусов H1N2, H3N1, H3N2.  До сих пор инфекция не переходила к людям, однако последняя ее фор-ма преодолела межвидовой барьер и может распространяться от че-ловека к человеку, возможно даже воздушно-капельным путем.  H1N1 -- все тот же штамм вируса, который вызывает регулярные сезонные вспышки гриппа у людей. Однако нынешняя разновидность штамма H1N1 иная. Она содержит новый генетический материа...