iwc replica watches fake chopard for sale

Здоровье / Здоровье

Великий пост: Влияют ли посты на здоровье?

 Международный женский день в 2011 году выпадает по календарю не совсем удачно -- с 7 марта у православных начинается Великий пост и продолжается до 23 апреля.  Пост -- это не только духовное очищение, но и физическое. За время великого поста весь организм может очиститься, окрепнуть и даже омолодиться. Именно это помогает подойти к Христову Воскресению просветлённым, считают истово православные. Мы же поговорим о питании во время великого поста и вообще о влиянии постов на здоровье.

 Церковный год предусматривает регулярное чередование постов и праздников. Однодневные посты соблюдаются в течение всего года по средам и пятницам. Исключение составляют так называемые «сплошные седмицы» (Святки, Масленица и др.).

 Многодневные посты приурочены к большим праздникам. Самый длительный и известный -- это Великий пост перед Пасхой. Он продолжается 48 дней В это время нельзя есть животную пищу -- мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, употреблять алкоголь. Только дважды за это время можно подать рыбное блюдо -- в Благовещение и в Вербное воскресенье. А в пятницу последней недели Великого поста принято полное воздержание от пищи.

 Далее по значимости идет Рождественский пост. Длится он с 28 ноября до 7 января и заканчивается праздником Рождества. В последнюю неделю пост усиливается, в эти дни нельзя есть рыбу даже в субботу и воскресенье. Между тем именно на эти дни приходится празднование Нового года. Поэтому истово православным в наше время приходится испытать немалое искушение.

 Есть еще Апостольский, или Петров пост (так называемый, летний) -- с 23 июня по 11 июля. Через месяц после него наступает многодневный Успенский пост. Он продолжается 2 недели -- с 14 по 28 августа.

 Существует шесть степеней строгости постов:

· все, кроме мяса;

· вкушение рыбы;

· горячая пища с маслом (растительным);

· горячая пища без масла;

· холодная пища без масла, не подогретое питьё (иногда называют сухоядением);

·  полное воздержание от пищи.

 Немногие люди могут соблюдать Великий пост так, как этого требует церковный устав. Да это и не обязательно. Строгое соблюдение поста – почетная привилегия монахов и священнослужителей. Им устав предписывает одноразовое питание в сутки после захода солнца. Для современного человека (мирянина) это практически невыполнимо. Поэтому мы себя ограничиваем лишь в количестве и качестве принимаемой пищи.

 Многодневные посты требуют длительной подготовки. Входить в них надо постепенно, начиная с воздержания от скоромной (животной) пищи по средам и пятницам в течение всего года. Необдуманное строгое пощение может расстроить здоровье и сделать человека раздражительным и нервным из-за постоянного чувства голода и слабости. Таким горе-постникам можно напомнить слова одного из святителей Церкви: "Если пост не принесет душе исправления, то возненавидена будет от Бога, яко фальшивая, и уподобится злым демонам, никогда не ядущим".

 Каждый должен сам определить, сколько ему требуется в день пищи и питья. Потом понемногу надо уменьшать количество съедаемой еды и довести его до того минимума, который нельзя больше сокращать, чтобы не ослабнуть. Рекомендуется не только в посты, но и в течение всего года соблюдать умеренность в еде.

 Пожилые и больные люди, дети до 14 лет, беременные и кормящие матери освобождаются от соблюдения поста. Медики считают, что посты не наносят вреда здоровью, если постящийся питается регулярно и разнообразно. Во время держания поста происходит очищение и общее оздоровление организма, избавление от лишнего веса. Благодаря растительной пище, богатой клетчаткой, усиливается перистальтика кишечника, перестают беспокоить запоры, выводятся токсины. Из-за замены сливочного масла на растительное может понизиться повышенное давление и уровень холестерина, что имеет большое значение при лечении ишемической болезни сердца и гипертонии. Если ощущается витаминная недостаточность, особенно характерная для весны, медики советуют принимать во время поста витамины -- обычные или с микроэлементами.

 Врачи-диетологи считают, что с медицинской точки зрения пост - это разновидность диеты. Это превосходная, проверенная веками, очищающая организм и укрепляющая иммунитет диета. А вот тем, кто страдает тяжелой анемией, невозможно предлагать столь длительный отказ от мясных продуктов. Любые ограничения в питании не должны давать мозгу голодать, а постное масло, в первую очередь, -- это «пища» для мозга и центральной нервной системы. Поэтому малоопытный постник не должен категорически отказывать от масла по монастырскому чину. Растительные масла потому и были названы «постными», что их дозволяли во время постов.

 Во время поста, по сути, разрешены все продукты здорового питания и запрещены вредные и тяжелые, «зашлаковывающие» организм. В первую очередь это современные продукты высокой технологической переработки, переполненные добавками-«пищехимикатами». От таких продуктов вообще не грех отказаться. Продукты из неочищенных (нерафинированных) злаков, натуральные овощи и фрукты, растительные нерафинированные масла, ягоды, орехи, сухофрукты, зелень, рыба – все они содержат биологически активные компоненты, которых катастрофически не хватает жителю мегаполиса, привыкшему питаться полуфабрикатами и фаст-фудом.

 Входить в так называемое сугубое пощение нужно постепенно, и выходить из него поэтапно. Для этого жно горе-постникам можно напомнить слова одного из святителейе для здоровья.

е. здоровья. Церковь  предлагает верующим так называемые приуготовления, предваряющие соблюдение Великого поста, иначе отказ от привычной еды и режима питания может обернуться новыми болезнями или обострением старых, особенно опасны гастроэнтерологические заболевания.

 

Кратко суть приуготовления к посту сводится к следующему:

·                   проконсультироваться с врачом, насколько вы можете себя ограничить в пище;

·                   сходить на беседу к священнику за  благословением на тот пост, который вам по силам;

·                   за неделю до поста откажитесь от мясной пищи (масленица);

·                   постепенно сокращайте прием молочной пищи.

 

Врачи не считают переход на вегетарианскую пищу неблагоприятным для организма. Недельный объем потребления пищи во время поста сокращается, однако за счет поглощения разнообразных овощей, орехов и фруктов запас витаминов в организме может не уменьшаться, а, наоборот, возрастать. Считается, что пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной систем, а также нормализует обмен веществ.

 

Посты это не жестокая диета, не удобный повод похудеть, цель его – прежде всего борьба с грехом через воздержание от пищи, а не испытание силы воли. Неразумное следование строгим канонам питания во время многодневных постов может отправить на больничную койку так в первую очередь называемых «захожан», которые в отличие от прихожан бывают в храме всего два раз в год – на Рождество и Пасху.  Разговляются (начинают принимать скоромную пищу) после длительных постов в день праздника после литургии также нужно постепенно.

 

Комментарии


 

Женский каталог

Реклама

Ваше мнение

Какая страна на ваш взгляд является наиболее привлекательной для туризма?

  • Франция
  • Италия
  • Испания
  • Германия
  • Великобритания
  • Швейцария
  • Япония
  • Индия
  • Китай

Поиск по сайту

Реклама